乳腺癌怎样预防

乳腺癌怎样预防？ 概述 乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌，已成为威胁妇女健康的主要病因。怎样很好的预防癌症的发生，也是每位女性所关心的。 步骤/方法： 1、 定期检查乳房，每年必须一次体检，如果有感觉乳房肿痛、硬块一定要引起注意，及时就医。平时可以自主检查，冲凉时举起右手用左手捏右乳房，再换左边。看有没有硬块，如果有就要就医，可能是乳腺增生。 2、 经常生气或郁闷也会引起乳腺增生及乳腺癌症，所有不为了自己的身体健康，尽量不要生气，何必拿别人的错误来处罚自己。保证充足的睡眠及良好的心态。 3、 饮食要以清淡为主，不要吃带刺激性的食物。多吃木瓜煲银耳。平时内衣不要穿得过紧，晚上睡觉的时候不要穿内衣，平时内衣裤与其它衣物分开清洗。 注意事项： 不要生气，保持好的心情。多参加一些户外活动，增强体质。