五招击败乳腺癌恶魔

五招击败乳腺癌“恶魔” [标签:url] [标签:科室] 摘要：任何消耗体能的运动，如长时间散步、剧烈出汗的运动等，都有助于降低女性 乳腺癌的风险。因为运动能增加免疫细胞的数量，使癌细胞在形成之初就被消灭，而汗水则可将体内的一些致癌物质及时排出体外。医师建议女性每周至少运动3次，能够出汗的运动效果更佳。 在一些经济发达的地区和大城市，乳腺癌高居于女性恶性 的第一位。乳腺癌早期患者在 内可以摸到肿块，而且肿块质地较硬，不轻易推动，此外还伴有 隐痛、 溢液及局部皮肤凹陷等。普通女性朋友学会以下五招，可有效预防乳腺癌： 1、限制饮酒 饮酒与乳腺癌之间的联系高达70%以上，因为乳腺癌的发生与内分泌紊乱有着直接的关系，正常女性体内激素分泌，处于动态平衡的状态。但喝酒后，其酒精成分都会令女性体内的雌激素水平飙升，从而增加了 乳腺癌的风险。医生建议女性减少红酒、啤酒和烈酒的饮用量，每周饮酒限制在2~3次。 2、坚持运动 任何消耗体能的运动，如长时间散步、剧烈出汗的运动等，都有助于降低女性 乳腺癌的风险。因为运动能增加免疫细胞的数量，使癌细胞在形成之初就被消灭，而汗水则可将体内的一些致癌物质及时排出体外。医师建议女性每周至少运动3次，能够出汗的运动效果更佳。 3、保持体重 研究显示，超重或肥胖（尤其是在成年后出现的体重飙升）会增加 乳腺癌的风险。脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，致使内分泌紊乱，进而直接引发乳腺癌。此外，脂肪还会提高“刺激 生长的胰岛素”水平。医生建议BMI在23以上的女性尽早开始减肥。 计算公式：BMI（体质指数）=体重（kg）÷身高（m）的平方。 4、 检查 乳腺癌是一种可通过早诊断、早治疗降低死亡率的癌症。据统计显示：早期乳腺癌发现后，存活5年的机率为98%，而到了晚期，存活率仅有27%左右。我国女性乳腺癌发病年龄比欧美提前10~15年，35岁以上的女性应该每年到正规医院进行一次 X光检查。 另外还有一种方法是自我检查，首先对镜子看乳腺的外形、皮肤的改变、包括 、乳晕是否有异常，然后用手指的辅侧触摸皮肤和胸壁之间是不是有异常的表现，包括是否有节结、肿块。建议适龄女性每月做一次自我检查，比较好在月经后第9~10天检查。 5、男欢女爱 研究发现，有正常、规律、和谐 的妇女， 疾病的发病率较低。女子在性兴奋期， 结构中平滑肌纤维会收缩而竖起，变得饱满；乳晕明显充血， 肿胀体积显增大， 皮肤表面静脉扩张。正常、适度而又有规律的 ，能够促进 的血液循环，使机体内分泌功能更加完善。相反，单身女性和“丁克一族”较易患上乳腺癌，应特别注意。