五个爱胸要点避免乳腺癌

五个爱胸要点避免乳腺癌 [标签:url] [标签:科室] 摘要： 的主要组织虽是脂肪，但它更是个由激素控制的器官，年轻时雌激素丰富可以助它发育，成年后过多的雌激素则会带来不适。 丰满的 可以让女性变得更加的自信，但是如果我们不好好呵护 ，就很有可能给我们带来负担，今天我们为大家分享五个爱胸要点避免乳腺癌，接下来爱 性就来听听介绍吧! 的主要组织虽是脂肪，但它更是个由激素控制的器官，年轻时雌激素丰富可以助它发育，成年后过多的雌激素则会带来不适。 上面密布着丰富的神经感受器，饮食、作息、压力、碰触……都会反映到神经，做出的激素反应集中到乳腺。粗做粗得，细做细得。只有细心地照护它，满足它适当的激素需要，才是健康的胸前管理。 一、饮食上，控制激素水平 1、别喝酒 在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致 肿块。 2、吃低脂性食物 在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。 3、每天至少食用30克纤维 例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激 组织，并引起不适。 二、穿着上，给 松绑 美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。 据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了 部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。 三、 时，别忘记 需要温柔 欢愉时刻，抚 房可以得到更多的快感，但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给 带来过多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危险隐患。 四、工作时，不时站起来走走 如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。 五、预防上，动用科研新武器 1、发现乳腺癌风险基因 已经科学证实，BRC-1和BRC-2是乳腺癌的风险基因，可以在国内设有“基因门诊”的医院或科研单位检查是否携带这两种基因。有乳腺癌家族史、长期吸烟和习惯食用红色肉类(牛肉、羊肉等深色肉类)的女性，可以加查SBC基因 2、做专业检查 医生建议，女性35岁以后(高风险女性30岁)，每18个月做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。 （实习编辑：伊玥）