远离肺癌戒烟是第一要务

远离肺癌戒烟是第一要务 [标签:url] [标签:科室] 摘要：那些经常参加体育锻炼的人， 肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。 第一招：远离烟草。吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系，不管吸烟史有多久，只要有决心和毅力戒烟，什么时候都不晚。 第二招：多吃水果和各种绿色蔬菜。相关调查认为，某些含有维生素矿物质和微量元素的果蔬，对癌症细胞有一定的抑制作用，能有效降低癌症的发病危险。 第三招：积极进行体育锻炼，提高身体免疫力。体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，那些经常参加体育锻炼的人， 肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。 第四招：保持合理健康的体重。超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为，严重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现，在美国，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持合理的体重，做到饮食有节律，是健康的保证。