如何才能更有效预防肺癌

如何才能更有效预防肺癌 [标签:url] [标签:科室] 摘要：吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系，远离烟草能够从很大程度上减少人们患肺癌的风险。不管吸烟史有多久，只要有决心和毅力戒烟，什么时候都不晚。 肺癌是生活中比较常见的一种疾病，一旦发病对于健康有很大的影响，那么有什么比较好的预防方法呢？ 预防肺癌的有效方法 远离烟草 吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系，远离烟草能够从很大程度上减少人们患肺癌的风险。不管吸烟史有多久，只要有决心和毅力戒烟，什么时候都不晚。 多吃水果和各种绿色蔬菜 癌症协会调查认为，某些含有维生素矿物质和微量元素的果蔬，对癌症细胞有一定的抑制作用，能有效降低癌症的发病危险。国内医学界多数专家都认为，保持身体健康的比较好办法就是健康饮食。 积极进行体育锻炼 提高身体免疫力。体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，哪些经常参加体育锻炼的人， 肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。 保持合理健康的体重 超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为，严重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一个压力。肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的体重，做到饮食有节律，是健康的保证。 远离厨房油烟污染 据统计，油烟中含有的致癌物质是一根 的几十倍。因此，在厨房做饭时要做好排烟工作。特别是家庭主妇，不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品，对人体没有任何好处。油烟机的效果并不好，开窗，迎接自然风，才是比较好的办法。 远离环境污染 对于大气污染来说，是我们无法避免的大环境。出门时，记得带上消毒口罩。防止空气中有毒物质吸入肺中。对于小环境污染—即室内污染，应当尽量避免。如果无法避免，就要多开窗通气，经常外出进行肺部空气对流，减少与污染环境接触时间。 延伸：肺癌的早期症状 骨关节症状 骨关节肿胀疼痛，手指和脚趾末端膨大呈杵状指，严重者有可能影响四肢关节的活动。 肩背痛 生长在肺尖部的肺癌，易侵犯骨关节、神经肌肉、胸膜和胸壁。 声音嘶哑 转移灶压迫喉返神经，可致声音嘶哑，却无咽痛及上呼吸道感染的其他症状。 男性 肥大 男性肺癌患者约10%—20%会出现乳腺肥大，多数为双侧肥大，且出现时间比咳嗽、咯血等肺部症状早一年左右。 头面部浮肿 提示上腔静脉阻塞综合征的可能。约5%—10%的肺癌患者以此为首发症状。