远离肺癌的三个好习惯

远离肺癌的三个好习惯 概述 我国恶性肿瘤中首当其冲的就是肺癌，发病率每年都在上升，死亡率一直居高不下。长期抽烟或被动抽烟都会对肺造成沉重的打击，另外被污染的空气有时难以避免。下面提倡三种良好的习惯来减少肺癌发生的几率。 步骤/方法： 1、 做完饭后多开几分钟油烟机。绝大多数家庭做完饭后都会选择马上关掉油烟机，其实空气中还存在很多油烟，尤其是煎炸之后，多开3到5分钟油烟机，保持厨房通风能大幅度减小肺癌发生几率。 2、 多吃水果蔬菜。饮食中多摄入维生素，胡萝卜素的水果和蔬菜，能降低肺癌的发病率。 3、 吸烟者立即戒烟，吸二手烟者立即改善环境，做好预防工作。长期吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的10到20倍，因此，吸烟者立即戒烟并加强锻炼，多呼吸新鲜空气对预防肺癌或治疗肺癌很重要。 注意事项： 不吸烟的患者中，约有30%是吸二手烟患上肺癌的，如果有不得不吸二手烟的人，建议经常去户外呼吸新鲜空气，不要把自己关在烟雾缭绕的房间里。