远离肺癌有氧健康心肺练习

远离肺癌，有氧健康心肺练习 [标签:url] [标签:科室] 摘要：我国癌症基金会为提升人们健康品质，强化心肺功能特在此次女性肺癌防治宣导活动中，提倡出“心肺健康操”，每句口诀都是远离我们人体肺癌的法宝，每个动作都能帮助肺部扩展开来，每次10分钟，每天比较好3次，时时深呼吸，扩展肺活量，照顾肺部健康非难事。 一、向 说不、深呼吸最酷 双脚半蹲、双手比 击姿势扫射抽烟者；前胸交叉，再跨前一步，扩胸深呼吸 二、下厨少油烟、蒸煮不炸煎 身体向前弯、双手向下伸，由左往右转身，在向身体后仰，双手向上举，由右往左转身。 三、时时动一动、好心肺相送 双手胸前交叉、踢腿如跆拳道，在半跪姿，双手捧花状，仰头上举。 四、蔬果5.7.9、防癌靠自我 跳跃动作，双手向头上挥动，再半蹲守门员状、拍手，再比大拇指扩胸。 五、顾好心肺、健康万岁。 双手在胸前如托篮球般绕动，再 步，弓方一手托高，掌心向上；箭方一手向下，掌心向后。脸看托手，瞬间转回前方。 其实心肺的保健在于，我们人体从思想认识的源头抓起，要有保健的意识，从生活中的点滴做起，这样才能起到保康健体的作用，而平时在繁忙的都市生活中，却很少有人用心去在意自身的心肺保健活动，这都是应该引起我们现代人重视的事情了。 （实习编辑：庄智伟）