远离五气远离肺癌

远离五气，远离肺癌 肺癌，全球头号癌症杀手，如何预防？远离这“五气”，远离肺癌。一“气”：香烟研究表明，87%的肺癌发病和死亡与吸烟相关。而且，不只是一手烟，暴露在二手烟和三手烟里的危害同样巨大。吸烟是已被证明的肺癌的最大致病因素。每天吸烟20支以上者，尤其是肺癌家族史的人群，是肺癌的高发人群，应该定期进行肺部检查。建议此类人群应每年做一次低剂量螺旋CT，以帮助肺癌的早期发现。同时，全社会都应该拒绝一手烟，远离二手烟，警惕三手烟，特别是在公共场所和工作场所减少烟草暴露。二“气”：大气污染室外大气污染、空气污染和环境污染，例如汽车尾气、工业废气、城市垃圾以及各种环境和职业致癌因素，都是通过空气污染而影响健康，导致肺癌高发。特别是近年雾霾天气频现，以PM2.5为代表的环境致癌因素，对肺癌发病有很大影响。空气中的致癌重金属、有害物质，都可能直达肺泡内部。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构日前也发布信息称，细颗粒物PM2.5等大气污染物质的致癌风险评估为5个阶段中危险程度最高，是引发癌症的主要环境因素，同时还可加大人体患唿吸器官疾病和心脏病的风险。三“气”：装修污染装修材料中所含的苯、氡、甲醛等，是导致人体患上肺癌的隐形“杀死”。如果装修时使用的材料不佳，极有可能使这些致癌物质超标。因此，人们在房屋装修时，一定要注意科学选用房屋装修和装饰材料，减少氡和其它有害物质对室内小环境的污染。建议选购国家环保部门认定推荐的 绿色装修和装饰材料，在新居装修完、入住前，一定要做到充分通风。比较好能请当地的环保部门，先进行验收，合格后再入住。四“气”：厨房油烟当前，厨房中的油烟已成为女性患上肺癌的罪魁祸首，亟待引起重视。由于中国人习惯吃炒菜，炒菜时又常常将油烧的冒烟才将食物下锅。而油的温度如果达到250℃，会让有害物质全部释放。研究证实，菜籽油、豆油加热到270-280℃时，所产生的油雾凝聚物可以导致细胞染色体损伤，与癌症发生有关。因此，中式厨房应正确安装并使用油烟机，不要把油烟机安装的过高，也尽量减少在家煎炸烤炒等烹调方式。此外，科学使用食用油有助于远离厨房油烟污染。比较健康的方式是：橄榄油加热到80-90℃，花生油、菜籽油加热到150℃。五“气”：生闷气性格致病因素贯穿疾病的始终，其中经常生闷气就是“癌症性格”的表现。那些总爱生闷气、性格内向的人，常常是肺癌“喜好”’的对象，他们患肺癌的几率远远高于性格开朗的人。特别是生活在肺癌高发地区的中老年烟民，在婚姻、事业、家庭遇到挫折，或家中发生重大事件时，常常会导致肺癌发病。提高防范意识，改善生活方式，调整积极心态，远离这个被“气”出来的病。